Üniversiteye geçişte en önemli adımlardan biri olan 2025 YKS için artık son düzlüğe girildi. Sınava sadece 2 gün kala hem öğrencilerin hem de velilerin doğru adımlarla bu süreci en verimli şekilde geçirmesi büyük önem taşıyor. Bu yazıda, uzman görüşlerine ve bilimsel önerilere dayanarak sınav öncesi yapılması gerekenleri, yapay zekadan da yararlanarak, sizler için derledim.

🧠 Zihinsel Hazırlık: Son 2 Gün Ne Yapmalı?

• Sosyal Medyadan Uzak Durun: Hem öğrenciler hem aileler sınav öncesi dijital detoks uygulamalı.
• Yeni Konu Çalışmayın: Tekrar ve göz gezdirmeye odaklanın, yeni konu keşfi strese yol açar.
• Kahvaltı Provası: Sınav sabahı ne yiyecekseniz 2 gün önceden deneyin.
• Uyku Düzeni: Sınav sabahına göre erken yatıp erken kalkmaya başlayın.
• Beslenme: Aşırı yağlı veya yeni yiyeceklerden kaçının. Hafif ve dengeli beslenin.

🥗 Beslenme: Ne Yiyelim, Ne Yemeyelim?

• Gazlı içecekler, abur cuburlar, fazla yağlı yiyeceklerden kaçının.
• Kahvaltıda protein ve karbonhidrat dengesi sağlayın. Örneğin: peynir, haşlanmış yumurta, tam buğday ekmeği.
• Bol su için. Susuz kalmak odak kaybına yol açabilir.

😴 Uyku Düzeni: Sınav Günü Zinde Kalkmak İçin

• Sınavdan 2 gece önce uyku saatlerinizi düzene sokun.
• En geç 23:00’te yatağa girin ve sabah kalkış saatini sınav gününe göre ayarlayın.
• Uyku öncesi mavi ışıktan uzak durun, telefonları erken bırakın.

👨‍👩‍👧 Ailelere Tavsiyeler: Moral En Büyük Destektir

• Moral Konuşmaları: “Ne olursa olsun seni seviyoruz” tarzı cümleler etkili.
• Fazla Baskıdan Kaçının: Son günlerde başarıya odaklı konuşmalar gerginlik yaratabilir.
• Sınav Yerine Uğurlama: Öğrenciyi gülümseyerek uğurlamak, stres seviyesini düşürür.

📦 Sınav Günü Hazırlıkları: Unutmamanız Gerekenler

• Gerekli Belgeler: T.C. kimlik kartı, sınav giriş belgesi, şeffaf su şişesi.
• Yasaklı Eşyalar: Saat, takı, kulaklık, elektronik cihazlar kesinlikle alınmamalı.
• Kıyafet Seçimi: Kat kat ve rahat giyinilmeli, mevsim şartlarına uygunluk önemli.
• Yol Provası Yapın: Sınav yerinin yolunu önceden görün, trafik durumu tahmin edin.
• Sakin Kalın: İlk sorularda panik yapmayın, zaman yönetimi ve kodlama kritik.

🧠 Sınav Psikolojisi ve Başarı

• Sınav Sadece Bilgi Testi Değildir: Stres yönetimi, motivasyon, doğru uyku ve beslenme de başarıyı belirler.
• Sonuç Ne Olursa Olsun Hayat Devam Ediyor: Bu sınav bir son değil, yeni bir başlangıç olabilir.
• Kodlama Hatalarına Dikkat: Cevapların doğru şekilde kodlandığından emin olun.
• Süre Yönetimi: Her test için ortalama süre belirlenmeli ve kalan zaman gözlenmeli.
• İlk 15 Dakika Isınma: Zor sorularda turlama tekniği kullanılmalı.

🎯 Son Söz:

Unutmayın, YKS sadece bir sınav ama hayattaki tek yol değil. Bu süreçte elinizden geleni yaptıysanız, artık güvenin kendinize. Geriye sadece sağlıklı bir beden ve dingin bir zihinle sınav salonuna girmek kalıyor.

Not: Bu içeriği oluşturmak için, yapay zekadan yararlanarak, sınava hazırlıkla ilgili onlarca haber ve yazının özetini çıkardım. Tabi işi bilen arkadaşlarımın görüşlerini de aldım son olarak. Umarım gözümden kaçan bir eksiklik yoktur. Yapay zeka da bazen hata yapabiliyor çünkü:)

2025 YKS’ye Son 48 Saat: Öğrenci ve Aileler İçin Altın Tavsiyeleri PDF olarak İndir

Hepinize Başarılar Diliyorum! 🍀

Ali SANCI-Matematik Öğretmeni